太極拳で丹田腹式呼吸法を実践
ゆったり呼吸法で健康増進を
禅という静の中でマスターした丹田腹式呼吸を、簡化太極拳という動の中で活用します。
ゆっくりした動作の中で安田式丹田腹式呼吸を実践するのが簡化太極拳実践の目的です。
２４式簡化太極拳は太極拳をはじめて体験される方にとって実にポピュラーな基本形です。
この基本的な２４式簡化太極拳をマスターしながら呼吸を整え『氣』を意識することによってさらに体の新陳代謝を促進し全身を活性化させます。
中国太極拳の各派のエッセンスを集めて、入門用に制定された簡化太極拳の型を体得していただきながらゆっくり、ゆったりとした動きに呼吸法を取り入れて健康増進を計ります。足腰を鍛えたい方に向いています。筋力効果やバランス感覚を養い、心も体もリフレッシュしましょう。