我々が生きているということは、「息をしている」ことです。「息」は「吸って吐く」のが一組です。吸うだけでも、吐くだけでも成り立ちません。普段無意識に行っている呼吸を、意識して行うだけで、元気な生活をおくれるとしたら、意識しない手はありません。
特別な道具も薬も必要ないのです。ただ、意識するだけ。是非、からだにいい呼吸法を身につけて、健康長寿を目指しましょう。万一病気に罹っても呼吸法が回復のお手伝いをします。
呼吸法さえ身につければ、ご紹介している全ての技を習得されなくてもかまいません。自分で工夫したもの、気に入った動きを日に１０分でも試みてください。毎日続けて、週に一度は教室や教科書で運動の確認をしましょう。（客観的なチェックは必要です）
動かない人には変化は起きてこないのです。
やり遂げるのも、生き抜いていくのもあなた自身です。「倫子塾」の呼吸運動はその大きな支えとなるはずです。
倫子塾 【一般コース 初級】
① 白隠禅師の丹田腹式呼吸4～8秒（吸う・止める・吐くを意識呼吸に変えます）
② 座ってジョギング（椅子に座ったままでジョギング効果のある呼吸運動）
③ 手の中に氣を感じるということ（圧力・熱量などを感じます）
④ 呼吸法のためのストレッチ（動くときに主に吐く呼吸運動）
⑤ 巴（ともえ・周囲に意気を広げる運動）
⑥ 通氣（つうき・天地に息を通す運動）
⑦ 自分で手当て（周囲の良い氣を自分でかき集めてからだに取り込みます）
⑧ 短息呼吸Ａ（内臓のマッサージ効果のある呼吸法です）
⑨ 短息呼吸Ｂ（内臓を素早く緩めたり緊張させてバランスをとります）
⑩ 螺旋（らせん・呼吸を体内で回して上下させます）
⑪ 翔遊（しょうゆう・胸を広げて気持ちのいい息をします）
⑫ 首回し
⑬ 膝回し
⑭ 指回し
⑮ 経絡のツボによる呼吸運動
目安として、上記終了まで、約30コマ必要です。（1コマ90分）どのクラスも、呼吸法解説、準備運動、整備運動が必要です。技にとらわれるよりも、呼吸が大切です。氣力を高めて宇宙と繋がることを、実践します。
倫子塾 【一般コース 中級】
① 白隠禅師の丹田腹式呼吸・１分呼吸（長息）
② 全身に氣を感じる呼吸法（足裏から全身に息を通します）
③ 渦巻きの呼吸法Ａ（座って、自分の周りに氣の渦を巻き起こす運動です。吸って吐く）
④ 渦巻きの呼吸法Ｂ（座って、自分の周りに氣の渦を巻き起こす運動です。吐いて吸う）
⑤ 結界を作る呼吸法（呼吸を整えてイメージ・聖なる時空間を作ります）
⑥ 氣を発する呼吸法（氣を集めて目的に向かって発進します）
⑦ お互いの氣を交換する呼吸法（相手の氣を受け止める・手のひら・からだ）
⑧ お互いの氣を高める（氣の対流・実践編です）
⑨ 氣を発して宇宙と繋がる
⑩ 氣に包まれて宇宙と一体になる
目安として、上記終了まで、約30コマ必要です。（1コマ90分）どのクラスも、呼吸法解説、準備運動、整備運動が必要です。この間、氣についての氣場での講習、合宿などが入ります。
倫子塾 【一般コース 上級】
技は基本と同じですが、五感を磨き、瞑想を取り入れ、氣を実感できるように練っていきます。
倫子塾 【各教室での学習の特性】
原則としてどの教室にいつお入りになっても学べます。進度や理解には個人差が大きいので、自分に合わせて、じっくり取り組んでください。
進度を競う種類の運動ではありません。自分の健康状態を一番よくわかっているのは本人です。従って、他の人と自分を比較したり、負けず嫌いの方には「倫子塾」は向いていません。
一番のご褒美は自分の健康を手に入れる事です。それだけです。教室紹介（例）
【吉祥寺教室】＜初級・中級コース・上級コース＞
土曜日
午前10：30～12：00＜初級コース＞ 午後1：00～2：30＜中級コース＞
【読売カルチャー教室、荻窪・浦和】＜初級・中級コース＞
荻窪 ： 第2,4木曜日 午後3:20～4:50、浦和 ： 第2,4水曜日 午前10:00～11:30
大宮 ： 第2,4水曜日 午後12：30～2：30
【
フォーラム横浜 戸塚教室】＜初級・中級コース＞
毎月第1,3日曜日 午後1：15～2：45
※変更が入る場合がありますので、必ず事前にご確認ください。
その他の教室(その都度開講をページでお知らせします)では初級、中級の方が合同で相互学習できます。
マスターコースは年に数度集中講座を開講する予定です。集中講座終了者には認定証をお出しします。
「呼吸法マスター」と認定されると、マスターだけが参加できる氣場での研修、後身の指導等で活躍できます。経験年数、年齢、男女の区別は一切ありません。本人次第です。
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