呼吸法講座 倫子塾

我々が生きているということは、「息をしている」ことです。「息」は「吸って吐く」のが一組です。吸うだけでも、吐くだけでも成り立ちません。普段無意識に行っている呼吸を、意識して行うだけで、元気な生活をおくれるとしたら、意識しない手はありません。

特別な道具も薬も必要ないのです。ただ、意識するだけ。是非、からだにいい呼吸法を身につけて、健康長寿を目指しましょう。万一病気に罹っても呼吸法が回復のお手伝いをします。

呼吸法さえ身につければ、ご紹介している全ての技を習得されなくてもかまいません。自分で工夫したもの、気に入った動きを日に10分でも試みてください。毎日続けて、週に一度は教室や教科書で運動の確認をしましょう。(客観的なチェックは必要です)倫子塾スケージュールのご案内

動かない人には変化は起きてこないのです。

やり遂げるのも、生き抜いていくのもあなた自身です。「倫子塾」の呼吸運動はその大きな支えとなるはずです。

  

倫子塾 【一般コース 初級】

@ 白隠禅師の丹田腹式呼吸4〜8秒(吸う・止める・吐くを意識呼吸に変えます)

A 座ってジョギング(椅子に座ったままでジョギング効果のある呼吸運動)

B 手の中に氣を感じるということ(圧力・熱量などを感じます)

C 呼吸法のためのストレッチ(動くときに主に吐く呼吸運動)

D 巴(ともえ・周囲に意気を広げる運動)

E 通氣(つうき・天地に息を通す運動)

F 自分で手当て(周囲の良い氣を自分でかき集めてからだに取り込みます)

G 短息呼吸A(内臓のマッサージ効果のある呼吸法です)

H 短息呼吸B(内臓を素早く緩めたり緊張させてバランスをとります)

I 螺旋(らせん・呼吸を体内で回して上下させます)

J 翔遊(しょうゆう・胸を広げて気持ちのいい息をします)

K 首回し

L 膝回し

M 指回し

N 経絡のツボによる呼吸運動

 

目安として、上記終了まで、約30コマ必要です。(1コマ90分)どのクラスも、呼吸法解説、準備運動、整備運動が必要です。技にとらわれるよりも、呼吸が大切です。氣力を高めて宇宙と繋がることを、実践します。

倫子塾 【一般コース 中級】

@ 白隠禅師の丹田腹式呼吸・1分呼吸(長息)

A 全身に氣を感じる呼吸法(足裏から全身に息を通します)

B 渦巻きの呼吸法A(座って、自分の周りに氣の渦を巻き起こす運動です。吸って吐く)

C 渦巻きの呼吸法B(座って、自分の周りに氣の渦を巻き起こす運動です。吐いて吸う)

D 結界を作る呼吸法(呼吸を整えてイメージ・聖なる時空間を作ります)

E 氣を発する呼吸法(氣を集めて目的に向かって発進します)

F お互いの氣を交換する呼吸法(相手の氣を受け止める・手のひら・からだ)

G お互いの氣を高める(氣の対流・実践編です)

H 氣を発して宇宙と繋がる

I 氣に包まれて宇宙と一体になる

 

目安として、上記終了まで、約30コマ必要です。(1コマ90分)どのクラスも、呼吸法解説、準備運動、整備運動が必要です。この間、氣についての氣場での講習、合宿などが入ります。

倫子塾 【一般コース 上級】

技は基本と同じですが、五感を磨き、瞑想を取り入れ、氣を実感できるように練っていきます。

倫子塾 【各教室での学習の特性】

原則としてどの教室にいつお入りになっても学べます。進度や理解には個人差が大きいので、自分に合わせて、じっくり取り組んでください。

進度を競う種類の運動ではありません。自分の健康状態を一番よくわかっているのは本人です。従って、他の人と自分を比較したり、負けず嫌いの方には「倫子塾」は向いていません。

一番のご褒美は自分の健康を手に入れる事です。それだけです。教室紹介(例)

【吉祥寺教室】<初級・中級コース・上級コース>
土曜日 午前10:30〜12:00<初級コース> 午後1:00〜2:30<中級コース>

【読売カルチャー教室、荻窪・浦和】<初級・中級コース>
荻窪 : 第2,4木曜日 午後3:20〜4:50、浦和 : 第2,4水曜日 午前10:00〜11:30
大宮 : 第2,4水曜日 午後12:30〜2:30

【 フォーラム横浜 戸塚教室】<初級・中級コース>
毎月第1,3日曜日 午後1:15〜2:45

※変更が入る場合がありますので、必ず事前にご確認ください。

その他の教室(その都度開講をページでお知らせします)では初級、中級の方が合同で相互学習できます。

マスターコースは年に数度集中講座を開講する予定です。集中講座終了者には認定証をお出しします。

「呼吸法マスター」と認定されると、マスターだけが参加できる氣場での研修、後身の指導等で活躍できます。経験年数、年齢、男女の区別は一切ありません。本人次第です。

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mail rinko@officerinko.com